別忘記我們一直強調，吃到基礎代謝很重要，如果你每天吃的連基礎代謝都不夠，雖然也是會瘦，但你燒的除了脂肪還有寶貴的肌肉，
肌肉被燒掉的下場就是基礎代謝降低，造成容易快速復胖！
燒掉一公斤的肌肉很容易，增加一公斤的肌肉卻是很困難，非常困難，超級困難。
減重第一件最重要的事，就是要盡可能的保留肌肉，不要讓肌肉被燃燒，只燃燒脂肪就好，
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身體乾癢脫屑時，我們總會塗抹乳液、保濕來緩解，然而每天上廁所洗手、洗碗、洗杯子抹布...一整天下來有許多機會碰水的雙手，
卻常常會忽略了一個地方：指甲。即使不嚮往纖纖玉手、不塗指甲油，如果指甲乾燥龜裂，也會對生活造成諸多不便，例如不平整的斷甲容易勾到衣服、
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