祥亨代書事務所

別忘記我們一直強調，吃到基礎代謝很重要，如果你每天吃的連基礎代謝都不夠，雖然也是會瘦，但你燒的除了脂肪還有寶貴的肌肉，

肌肉被燒掉的下場就是基礎代謝降低，造成容易快速復胖！

燒掉一公斤的肌肉很容易，增加一公斤的肌肉卻是很困難，非常困難，超級困難。

減重第一件最重要的事，就是要盡可能的保留肌肉，不要讓肌肉被燃燒，只燃燒脂肪就好，

而要達成這個目標最基本的一件事，就是至少要吃足夠基礎代謝。

我們搞清楚這個邏輯後，就知道為什麼要吃東西，吃對的東西，吃營養的東西很重要。　

有些人會說，可是我就是覺得不餓啊？

不餓！怎麼可能不餓，我每天起床後都覺得好餓，吃完早餐中午快到了，又開始覺得餓，等到晚餐時間到時，又覺得餓了，

如果晚上十二點、一點還沒睡的話，我也會覺得餓，激烈運動完後我也覺得很餓！

聽起來根本就是個吃貨嘛，整天都在餓肚子！

對！沒錯！就是要這樣時間到了，肚子就覺得餓了才是正常的。

如果一個人一天只吃了早餐，然後說我都不覺得餓，那根本就是不正常，如果你有這種症狀，那就是不正常的。

如果你是偶而的就算了，例如你昨天吃buffet(包肥)，吃到從喉嚨一路滿到屁股了，那你真的是吃太多了，睡了一晚都還沒消化，

你不餓是正常的，你真的吃東太多了，你可以跳過一餐不要吃是Ok的，讓食物好好消化完再說。

祥亨代書事務所

全天候服務專線:0800-880282

http://www.xiangheng.com.tw/index.html