24節氣中的芒種，進入陽氣極盛的典型夏季，身心靈要如何保養呢？我認為要掌握的有兩個重點，第一「排毒」，第二「安心」。
1.排毒。
順應自然界的充盛陽氣，借力使力，就著早晨或接近傍晚（不要正中午）的明媚日照，走走路、出出汗，一方面排除體內老廢毒素，一方面促進全身循環。在這一年中人體新陳代謝最旺盛的時節裡，排毒、幫助細胞再生修復，效果也是最好的，運動、出汗，確實做到，人就不容易老。
另一個提升免疫力的好方法，是吃大蒜。大蒜向來是我的心頭寶。端午懸掛艾葉、菖蒲之外，買大蒜來掛，避毒淨化效果也是滿好的。
2.安心。
陽氣旺，固然有利於人體細胞除舊更新，不過對有些人來說，卻熱得、濕得有點煩，若又因日長夜短睡不好，那更是煩上加煩。
怎樣安好一顆心呢？夜間若沒能睡熟，請別懊惱，中午小憩一下，即有非常好的充電效果。或在午時（11：00～13：00）找個安靜的地方，讓自己靜心片刻，不無小補。
心的問題，還能用吃來解決。上火的那種煩，就靠降火的瓜，小黃瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜……夏天產什麼瓜，你就吃那瓜。另外心還對應紅色的食物。像是補心氣、養心血的櫻桃，或者是助眠安神的紅棗。心浮氣躁時，別忘了還有這兩樣益心的寶貝。
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