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冷凍後變好吃的食物BEST 3！

如何安心染髮？

1.過敏測試
譚敦慈指出，染髮前48小時可在手腕內側或耳後，沾10元硬幣大小的染髮劑，確認皮膚沒有紅、腫、痛、癢、甚至出疹子、水泡等異樣後再使用。
2.保護頭皮 顏宗海表示，染髮前應注意頭皮是否有傷口，染髮時則應避免染劑接觸頭皮，也建議染前2天先別洗頭，因為可讓頭皮分泌的油脂形成自然保護膜。譚敦慈也說，可在頭髮與皮膚交際處塗上一層嬰兒油或凡士林等高油度、高封閉性的產品，也有保護效果。
3.選擇稍淡的顏色
成大醫院皮膚部醫師陳郁蓁於報導中指出，想染得越深，特別是黑色染髮劑，就越須注意其PPD的含量，以免有致癌或致皮膚過敏之慮。國外也有研究發現，相較於其他顏色，黑色與深褐色染劑中含有較多的對苯二胺與間苯二胺，健康風險較高。
4.多用補染方式
盡量降低染髮頻率，顏宗海建議，一年的染髮次數最好不要超過3次。譚敦慈說明，若是為遮掩白髮，局部補染就好，並不需要每次都整頭染色。
5.染料沖洗乾淨
染完頭髮應先確實沖洗到沒有顏色殘留，再以洗髮精連同頭皮一起洗淨。
6.染髮後多喝水
可促進代謝，有助身體排毒。

24節氣中的芒種，進入陽氣極盛的典型夏季，身心靈要如何保養呢？我認為要掌握的有兩個重點，第一「排毒」，第二「安心」。
1.排毒。

順應自然界的充盛陽氣，借力使力，就著早晨或接近傍晚（不要正中午）的明媚日照，走走路、出出汗，一方面排除體內老廢毒素，一方面促進全身循環。在這一年中人體新陳代謝最旺盛的時節裡，排毒、幫助細胞再生修復，效果也是最好的，運動、出汗，確實做到，人就不容易老。

膝蓋好痛痛：膝蓋恢復處方─臀部外側

強化臀部外側的力量，並提升在走路時的動態控制能力，才是解決問題的根本方法！而拉力帶側向走就是一個非常安全且有效的鍛鍊方式，特別適合長輩在空間有限的地方操作。
臀運動不僅可以提升肌力，同時也促進腳步的循環以及控制能力，誘發平時較沒有使用的腿部與臀部肌群，讓走路或跑步的動作模式更加穩定，避免再一次運動傷害的發生，是相當關鍵的訓練步驟。

我很愛吃鹹酥雞，為了造福廣大朋友，我整理了一套鹹酥雞攤點餐要訣：
1.絕對不加九層塔，因為九層塔很吸油，加了會吃進很多油，所以不能加。（絕對不能加九層塔，一加就全部都毀了)

小滿養生喝湯品

炎熱的夏天來臨了，常在室外工作，或在外運動的人要小心了，日頭赤炎炎，預防中暑，補充水分是一大關鍵，不過在喝水之外，有一些細節要注意，除了水分，礦物質與蛋白質等養分也很重要，若一味灌水，可能會對身體造成傷害。日本專家建議，要預防中暑可適量補充牛奶，比起市面上許多過甜的運動飲料，喝牛奶更加健康。
夏天脫水恐引起中暑，還可能導致中風！

脫水是中暑的原因之一，因此在炎熱、容易流失水分的夏天，適時補充水分十分重要。當身體流失體重1～2％重量的水分時，就會產生口渴的感覺；減少至體重的3～9％時，會產生倦怠感與頭痛、頭暈症狀，甚至血壓下降；但是，炎炎夏日，怎樣發現自己有脫水的狀況呢？

深田恭子其實是非常嚴重的易胖體質，時常被日媒捕捉到變得豐腴的身形，被粉絲暱稱為「深恭」（深キョン）的深田，甚至有一段時間曾被調侃取了「胖恭」（デブキョン）這個綽號。而每次因為壓力而身材發福，深田恭子總是會立刻努力瘦身，重拾苗條的身形，辣泡菜瘦身法、熱開水瘦身法等等，都是她時常使用的簡單瘦身方式！
 

深田恭子的4大瘦身法

1.早餐吃香蕉　
日本瘦身專家和田清香指出，香蕉中含有豐富的酵素，能排出體奈囤積的毒素。此外香蕉有7成是水分，膳食纖維也很豐富，對於改善便秘非常有效果。此外鉀能幫助排出體內的鈉，改善虛寒與水腫。將早餐換成香蕉，正常補充常溫的水分，深田恭子靠著香蕉減肥法瘦下了12公斤。
2.辣泡菜瘦身法
辣泡菜瘦身法是韓國女性愛用的瘦身法，少量持續地每餐吃一小碟泡菜。很喜歡吃辣泡菜的深田恭子表示，喜歡的東西更容易持續下去，三餐中都會加入辣泡菜。

如果懷疑自己有脫髮症，可以利用下列三種方法來判斷自己脫髮的程度。

收集掉落的頭髮：早晨起床時計算掉落在枕頭上的頭髮量，然後將數量乘以三，得出的數字就是一整天的平均掉髮量，然後使用這種方式記錄至少一星期以上，再取平均值，就可以得到比較準確的數值。
頭髮拉扯試驗：將一小撮頭髮（約100根）以拇指、中指及食指從髮根近頭皮處緊密握住，溫和地向外拉扯。正常情形下應少於10~15根（10~15％）的頭髮會被拉扯下來，如果超過15根以上的頭髮被拉扯掉，則為異常。
觀察毛囊及頭髮：觀察掉落頭髮的毛球，如果毛球是鼓起的圓棒形狀，則表示是靜止期的掉髮，如果根部呈現斷裂狀或是箭狀，則表示掉落的頭髮是處於成長期。基本上來說，處於生長期的頭髮應該是不會掉落的，如果觀察根部發現斷裂狀或是萎縮的情形，那麼則要注意有不正常的掉髮現象。
也可以根據將自己的頭髮與正常頭髮相對照比較，用肉眼觀察頭髮的密度與粗細，藉以判斷評估自己掉髮的嚴重程度。

不少人喜歡在清爽的早晨來片香噴噴的土司，例如巧克力厚片、花生吐司等香甜的吐司，相當受到學生族群的歡迎，然而，白吐司本身屬精緻澱粉類食物，含有大量的碳水化合物，如果再加上含糖量爆表的花生抹醬、巧克力、草莓等抹醬，一個不小心就容易讓我們的血糖飆高、傷害血管，提高糖尿病等慢性病的風險。

血糖飆升又驟降恐加速動脈硬化，還會提高失智、罹癌風險